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La ginnastica posturale è una ginnastica fisioterapica che mira a riallineare la posizione del corpo nello spazio lavorando principalmente sull’allungamento delle fasce muscolari retratte. Lo scopo principale è di insegnare come fare “movimento” anche nel caso in cui, particolari condizioni, ne alterino la funzionalità. Quindi, coloro che soffrono di mal di schiena, possono iniziare la cura proprio dalla ginnastica posturale.
La postura nel tempo si modifica, lo stress, posizioni scorrette o l’eccessiva vita sedentaria possono influire sull’accorciamento delle fasce muscolari interessate.
E’ fondamentale in questi casi fare un tipo di ginnastica che aiuti l’individuo a ripristinare la corretta postura riequilibrando le tensioni muscolari, lavorando singolarmente ad ogni vertebra della propria colonna vertebrale.
Questo tipo di educazione fisica prevede diverse tecniche: lo stretching prima di ogni cosa dato che aiuta le catene muscolari retratte ad allungarsi. Mira al recupero totale delle proprie attività muscolari, al potenziamento, al miglioramento della postura ma soprattutto alla presa di coscienza del proprio corpo.