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Pencak Silat, arte marziale semisconosciuta in Occidente, ma ugualmente magica ed affascinante, è un allenamento di tonificazione muscolare, capace di trasmettere eccellente reattività e rapidi movimenti di braccia e gambe.
La tradizione di Pencak, che viene praticata a Giava, Madura e Bali, e che diventa Silat nel territorio di Sumatra, è quella di allenarsi per combattere. L'aspetto coreografico della disciplina si ritrova in alcune danze indonesiane praticate in occasioni di matrimoni, feste, e raccolta del riso.
Il Pencak Silat trae la sua origine dalla necessità antica di fronteggiare il pericolo di animali feroci: aquile, coccodrilli, serpenti, e soprattutto le temutissime tigri. Non a caso il Pencak praticato a Sumatra impone movimenti (in piedi, seduti, accovacciati) che riprendono le movenze feline delle tigri asiatiche.Tale disciplina viene utilizzata anche come allenamento corporeo, ritenuto altamente efficace nello sviluppo della forza delle braccia e delle gambe, con interessamento del tono muscolare e dell'equilibrio osseo-articolare.