Jogging in casa? Perché no. Utilizzando i dovuti accorgimenti e avendo a disposizione un locale piuttosto ampio, può essere possibile. Verranno combinati quattro esercizi molto simili alla corsa, eliminando ogni tipo di recupero tra un esercizio e l’altro.
1° Esercizio:
skip a ginocchia alte da eseguire quasi sul posto. Durante il gesto sollevare le ginocchia fino a portare le cosce parallele al pavimento, evitando di flettere il busto all’indietro e coinvolgendo le braccia nell’esecuzione dell’esercizio. Eseguire lo skip per due minuti. 
Buon allenamento e a mercoledì per la seconda sessione di esercizi!
