Bentornati all'ultimo esercizio del circuito della settimana.
3° Esercizio:
eseguire dei salti alla fune per 3 minuti. In base alla propria abilità si può decidere se fare uno (nel caso dei più esperti) o due salti (in caso di principianti) per ogni giro di corda dando continuità possibile.
Al termine di quest’ultimo esercizio ricominciare da capo la sequenza che dovrà essere ripetuta per quattro volte per un totale di quaranta minuti di lavoro per tre volte alla settimana. In realtà, data la tipologia di lavoro, ci si potrebbe allenare anche tutti i giorni. Buon lavoro a tutti.
