TONICMAG - movimento / alimentazione / scelte sostenibili

Molti trascorrono ore intere davanti al computer accusando a fine giornata l’indolenzimento del corpo, sentendo la necessità di rilassarsi stendendo ed allungando le parti fisiche dolenti, proprio l’auto-allungamento, in questo caso, appare la soluzione ideale per star meglio.
Quando il corpo s’irrigidisce è buona abitudine effettuare degli esercizi di rilassamento.
I segnali che si ricevono vanno esaminati; sono la spia di contratture muscolari che oltre a sensazioni spiacevoli e dolorose creano numerosi mal di testa.
Rilassarsi  allungandosi è la miglior cosa da fare, lo stretching è una buona pausa antistress! Ripeterlo spesso la mattina quando ci si alza e la sera prima di andare a dormire.
E’ quindi possibile rilassarsi anche in ufficio, quando si sta incollati a quella "malefica" scrivania per ore ed ore, cercate di allungare e “stirare” tutte le parti del vostro corpo così da sciogliere le contratture, favorendo il relax e la concentrazione.